脂肪肝指的是肝脏细胞当中堆积过多脂肪，所引起的一种肝脏病变。在中国，脂肪肝的发病率达到了25%以上，而且呈现逐年上升趋势。如果没有及早调理，一旦进入中、重度脂肪肝，会导致肝脏的正常功能受到较大程度的损伤。
所以在检查出脂肪肝后，必须及早进行调理。患者除了接受正规治疗之外，每天必须合理进行一些运动，能够起到帮助消除脂肪肝的作用。那么，脂肪肝患者到底该进行一些什么样的运动比较好呢？
哪些运动可以辅助消除脂肪肝？
一、游泳
对于脂肪肝患者来说，如果有条件的话，每天可以坚持进行游泳锻炼。相比较陆地上的一切运动，游泳能够更好的燃烧体内多余的脂肪。
水中导热性能好，在水中进行运动时，人体的散热速度非常快，就可以快速的消耗体内多余的葡萄糖和脂肪。既可以消除肝脏内多余的脂肪成分，还有着降低血液黏稠度以及血糖的功效。
尤其是对于身体肥胖的脂肪肝患者来说，在进行一些其他运动时会加重关节的压力，很容易出现关节磨损现象。而在水中进行运动，则可以避免关节受到较大程度的损害。
另外，在水中运动时身体受到的压力比较大，会促使内脏的蠕动速度，有助于改善内脏的代谢功能。能够有效消除脂肪肝，并改善内脏脂肪多现象。
二、快步走
快步走属于一种有氧运动，运动强度不高，不会对关节、心脏等各个部位造成比较大的负担，却能够很好的消耗身体当中多余的脂肪成分。
在进行快步走运动的时候，全身各个系统都能够参与到运动当中，可以提升整体的代谢功能，促使体内的脂肪加快燃烧速度，有助于帮助消除脂肪肝现象。
而且快步走运动能够提高血液循环速度，有助于改善肝脏功能下降现象，能够有效减轻脂肪肝所引起的一系列不适。
三、骑行自行车
骑自行车也属于一种有氧运动方式，对于脂肪肝患者来说，在骑行速度上完全可以根据自身的体质进行选择。如果体能较好，那么可以将骑行速度稍微加快。
但如果体质偏弱，可以采取慢骑的方式，照样能够消除体内多余的脂肪，而且还可以锻炼到心脏、肺部以及关节等部位，对各个器官功能都有着比较高的提升作用。
四、球类运动
对于体能较好的脂肪肝患者来说，可以进行一系列的球类运动，比如打篮球或者是打羽毛球。每天打一小时的篮球或羽毛球，能够消耗体内400多千卡的热量，相当于消耗掉人体当中40g的脂肪。既有助于消除脂肪肝，还能锻炼的整体的体能。
总而言之，如果在体检时发现脂肪肝现象，那么需进行进一步的检查，确定脂肪肝的程度。如果属于中重度脂肪肝，必须在医生指导下服用相应药物进行治疗。如果属于轻度脂肪肝，那么患者必须做好饮食方面的调理。
另外，不管是哪一类脂肪肝，都应该合理进行一些运动。尤其是以上4种运动，能够有效帮助消除脂肪肝，但一定要根据自己的体质选择运动项目以及运动时间，避免加重器官负担。
