标签：饮食

2020-01-16jiange阅读(5)评论(0)赞(0)

春节健康饮食，掌握这“三要”和“两不要”健康就会越来越多 文/熊苗营养师 一、要多吃蔬菜 春节期间互相拜年，联络情谊。因此家家户户的餐桌上都会有好多个荤菜。鸡鸭鱼肉占据主要位置，若每餐都吃肉，每天都吃肉，吃肉的数量比较多的话，很多人就出现了...

2019-12-09jiange阅读(30)评论(0)赞(0)

这个研究衡量了在195个国家中，15个膳食相关因素的整体的消费情况，同时这些不良的膳食摄入行为对慢性疾病和死亡率和发病率的潜在影响。 研究发现，在许多国家，高盐摄入，全谷物吃得太少，水果吃得太少，都是最重要的膳食危险因子。而这些因素超过了我...

2019-12-04jiange阅读(36)评论(0)赞(0)

近日，南小兔在医院查胃镜时发现自己得了胃溃疡，他连忙到门诊开了药吃，但是除了吃药之外，他还很担心自己应该怎么吃饭？带着这个疑问，他再一次来到了医院。 楠博士了解了小南的病情和疑问告诉他，消化性溃疡饮食总的原则是食用温和、易消化的食物，但每个...

2019-11-30jiange阅读(44)评论(0)赞(0)

从早餐到晚餐，都有一些饮食习惯需要我们遵守。比如，日常一些不良饮食习惯不但影响工作效率，长期不良习惯的养成还可能种下疾病的种子。最常见的不良饮食有哪些？如何及时改正？ 1、早餐很重要 多数人忙于赶早班打卡而忽略早餐。不吃早餐不仅影响上午的工...

2019-11-17jiange阅读(37)评论(0)赞(0)

有些食物富含多种营养素，堪称“营养全能王”，能帮人快速补充天然营养素。大家不妨了解一下它们的营养优势，日常生活中科学食用。 蘑菇 美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”，日本人认为蘑菇位于“植物食品的顶峰”……蘑菇营养丰富，味道鲜美，富含多种矿物质...

2019-11-16jiange阅读(43)评论(0)赞(0)

很多人都被某些保健食品的虚假宣传骗到过。这些年保健食品的虚假宣传也实在是太猖狂，不懂专业知识的朋友那是一不小心就上当。 必须得好好治理治理了。 这不，市场监管总局近日就发布了《征求调整保健食品保健功能意见的公告》，拟取消21项保健功能，希望...

2019-11-13jiange阅读(41)评论(0)赞(0)

3月24日是减肥的第6天。这是使用者独自在家的一天，不过还好，经过昨天（3月23日）的自我放松之后，这一天的饮食执行情况还是不错的，没有因为自己一个人就放松了要求。其实很多人减肥失败的原因也是这一点，一个人的时候放松了要求，导致自己辛辛苦苦...

2019-11-12jiange阅读(42)评论(0)赞(0)

口腔溃疡，可以说是一种如同“家常便饭”似的小病儿。口腔溃疡其实是一种“口疮”，是一种非常常见的口腔粘膜疾病。为何总是会发生这种疾病？对于这件难缠的小问题，生活中又该如何预防和治疗。对于这种很尴尬的疾病，您应该这样对待。 口腔溃疡为何总是会发...

2019-11-10jiange阅读(34)评论(0)赞(0)

一日三餐，三餐都非常重要，而并非只有早餐最主要。搭配适合三餐的饮食，培养良好饮食生活习惯，可以为健康加分。如果挑选食物不对，或者没有根据自身健康状况个性化选择营养配餐，可能还会有损健康。对于午餐应该如何选择合适？ 1、豆腐 我们对于蛋白质的...

2019-11-09jiange阅读(48)评论(0)赞(0)

有的人把地瓜当成营养早餐，有的人担心多吃地瓜后产气大，而尽量少吃。生活中，地瓜是比较常见的高维生素食物，而且因为烹煮方式多样，不失为老少咸宜的营养。 吃地瓜 要减少主食摄入量 避免增加消化系统负担 地瓜学名红薯，每百克红薯含有维生素C26毫...