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贫血吃什么补血最快?-医药资讯网
饮食健康

贫血吃什么补血最快?

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临床上常见的贫血包括叶酸或维生素B12缺乏或利用障碍导致的贫血、缺铁和铁利用障碍性贫血等。 其实,男性贫血和女性贫血时,都需要进行针对性治疗。 叶酸缺乏引起的贫血:每天口服叶酸15~20毫克有很好的疗效。多吃一些富含叶酸的食物,如绿叶蔬菜、...

甲亢患者在饮食方面需要注意什么?-医药资讯网
饮食健康

甲亢患者在饮食方面需要注意什么?

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甲亢的全称是“甲状腺功能亢进症”,是指各种因素导致甲状腺激素分泌过多、甲状腺功能增高的一种内分泌疾病。甲亢患者的饮食安排有别于普通人群,需要注意以下几点: 1、摄入充足能量,比一般成年人增加50%-70%,可通过增加餐次实现,需及时根据病情...

喝豆浆要注意什么?-医药资讯网
饮食健康

喝豆浆要注意什么?

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豆浆一般是由黄豆制作而成的,要想了解喝豆浆的注意事项需要先了解黄豆中含有哪些营养物质。 黄豆的蛋白质含量高达35%~40%,还含有大豆异黄酮、植物固醇等有益健康的成分,具有较高的营养价值。黄豆中也含有一些抗营养因子,如蛋白酶抑制剂、植物红细...

儿童缺钙有哪些表现?-医药资讯网
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儿童缺钙有哪些表现?

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钙是人体含量最多的矿物质元素,也是人体骨骼和牙齿中无机物的主要成分,对保证骨骼正常生长和维持骨健康起到至关重要的作用。 除此之外,钙还具有维持神经肌肉的正常生理功能、促进凝血、调节机体酶活性和参与激素的分泌,维持体液酸碱平衡等生理功能。 儿...

成年人一周吃几个鸡蛋最合适?-医药资讯网
饮食健康

成年人一周吃几个鸡蛋最合适?

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鸡蛋的大小、重量不一,一般的重量在45~55克之间,也有一些小鸡蛋,重量小于40克,当然也有一些大鸡蛋,重量超过60克。 《中国居民膳食指南(2016)》推荐,我国成人平均每天蛋类摄入量40~50克,每天一个鸡蛋,每周鸡蛋不超过7个。 鸡蛋...

通过营养补充剂摄入过多的镁对身体有影响吗?-医药资讯网
饮食健康

通过营养补充剂摄入过多的镁对身体有影响吗?

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镁是人体必需的常量元素,镁对体内多种酶的激活、维持胃肠道正常功能及甲状旁腺素的分泌有重要意义。但体内镁也不是越多越好,镁过量可导致镁中毒。正常情况下,肠、肾及甲状旁腺等器官均能调节体内镁的代谢,所以,健康人不容易发生镁中毒,接受镁剂治疗或大...

牛奶早上喝好还是晚上喝好?-医药资讯网
饮食健康

牛奶早上喝好还是晚上喝好?

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牛奶是一种营养成分丰富,容易被人体消化吸收的食物。牛奶中富含蛋白质、钙、多种维生素和矿物质等。牛奶中的蛋白质含量平均为3%左右,其中蛋白质的氨基酸模式接近于人体,因此容易被人体消化吸收,属于优质蛋白质。牛奶中的脂肪含量也比较低,主要以微脂肪...

蔬菜和水果中有什么营养素?-医药资讯网
饮食健康

蔬菜和水果中有什么营养素?

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含水量大:新鲜蔬菜的含水量一般在65%~95%,多数新鲜水果含水量在85%~90%; 蛋白质少:大部分的蔬菜蛋白质含量很低,一般为1%~2%;水果中蛋白质含量低于1%; 脂肪含量很低:蔬菜、水果中脂肪含量都不超过1%; 碳水化合物:蔬菜中一...

维生素D对宝宝有什么用?从多大开始补?-医药资讯网
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维生素D对宝宝有什么用?从多大开始补?

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维生素D对宝宝的主要功能是维持血液中钙和磷在正常的范围内,维持宝宝神经肌肉功能的正常以及骨骼的健全。宝宝在出生后,生长发育很快,骨骼生长迅速,钙磷代谢比较活跃,这个时候就需要维生素D的参与。 如果是纯母乳喂养的宝宝,由于妈妈的乳汁中维生素D...

肉类如何搭配才营养又合理?-医药资讯网
饮食健康

肉类如何搭配才营养又合理?

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肉类一般指人们日常食用的猪肉、牛肉、羊肉等畜肉。广义上除了畜肉,还包括禽类和鱼虾等水产品,在营养学上称为动物性食物。动物性食物中含有丰富的优质蛋白质、脂肪,还有多种维生素和矿物质。 《中国居民膳食指南(2016)》推荐,成年人每天平均摄入水...