标签：脂肪

2020-02-13jiange阅读(283)评论(0)赞(0)

在情人节这个浪漫的节日，多少男人跃跃欲试，想要让老婆怀上一个猪宝宝。那么，如何让一颗精子在情人节发挥最大作用呢？也许当晚的大餐就是关键。对此，北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家、中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示...

2020-01-30jiange阅读(201)评论(0)赞(0)

俗话说，过了腊八就是年。 离春节越来越近，您的年货都备齐了吗？ 相信很多人是忙到现在才有时间去选购年货。 那么，还记得康叔在《养生堂》里讲过的年货选购诀窍吗？ 在置办鸡鸭鱼肉蔬菜水果的同时，有没有规避那些容易诱发或加重慢病的“营养误区”呢？...

2020-01-26jiange阅读(219)评论(0)赞(0)

作者：刘少伟 华东理工大学食品科学与工程系教授 鸡肉蛋白质含量高、脂质含量低，其中对人体健康有益的不饱和脂肪酸总量可占70%，鸡肉中还含有丰富的微量元素。所以，鸡肉不仅是餐桌上的美味佳肴，而且其营养价值也很高。鸡肉是人们日常生活中常见的一道...

2020-01-24jiange阅读(208)评论(0)赞(0)

瓜子，不得不说是过年期间出镜率较高的一种零食，亲朋聚会，总会磕着瓜子唠唠嗑；对于这种最常见的“坚果”，究竟怎样吃会更加靠谱？瓜子中本身含有较多的脂肪物质，如果您各位一味地过量食用，很容易把自己吃成一个胖子。正值即将过年之际，和您聊聊关于健康...

2020-01-24jiange阅读(221)评论(0)赞(0)

春节期间大家都需要大量采购食材，为招待亲朋好友做准备，那么怎么样才算合理而又健康的选购食物呢？ 1、根据需求选购 春节期间，包括食品在内的各种商品都会采取各种手段促销，建议理性选购，不图便宜有用、没用的都往购物车里放。必需的、消费量大的食品...

2020-01-12jiange阅读(226)评论(0)赞(0)

喝汤比吃肉更有营养？ 相关科学数据显示，包括鱼、鸡、牛肉等在内的富含高蛋白、经常被作为炖汤原料的食材，在熬制的汤中，最多可以溶出15%的蛋白质，其他营养物质也一样，大部分的营养还是留在肉里。所以，如果想通过喝汤达到补充营养的目的，最好还是汤...

2019-12-12jiange阅读(222)评论(0)赞(0)

把芝麻炒熟、磨碎就可制成芝麻酱，它可涂面包、抹馒头、蘸着吃，也可作为冷面、拌凉菜及火锅等的调味品。芝麻酱不但有令人喜悦的芝麻香味，还因其含有丰富的蛋白质、氨基酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E和矿物质等，有着很高的营养价值及多种保健功效。 中医认...

2019-12-07jiange阅读(296)评论(0)赞(0)

从立夏到端午，民间流传着吃鸡蛋的习俗。在中国很多地方，特别是南方，都有三月三吃荠菜（即地菜子）煮鸡蛋的习俗，俗语有云“三月三，地菜子，煮鸡蛋”。古人非常重视鸡蛋的价值，《神农本草经》言其:“主除热火疮，痫痉”。《随息居饮食谱》言其“补血安胎...

2019-11-23jiange阅读(273)评论(0)赞(0)

都知道喝水可以促进代谢，但是并没有喝水可以促进减肥加快的神奇理论。当然，正确喝水对于减肥的确可以起到一定的帮助作用，前提是您一定要做到正确饮水、靠谱喝水。关于喝水减肥的话题，您需要知道这几件事情。 喝什么水可以促进减肥？ 答案只有一个，就是...

2019-11-21jiange阅读(889)评论(0)赞(0)

不一定，瘦肉如果吃太多，也可能发胖。 首先，有些人可能会认为瘦肉中没有脂肪。这是不正确的理解。例如，100克瘦猪肉、100克瘦牛肉、100克瘦羊肉分别含有6.2克、2.3克、3.9克的脂肪。 接着，来看几种常见瘦肉的热量。根据中国食物成分表...