
柿子富含膳食纤维,能改善便秘症状,柿子的功效还有哪些?
提到水果,很多人在第一时间会想到梨子、苹果、香蕉等等,但其实在生活中出现的水果远远不止这些。今天,我就给大家介绍一种在生活中经常出现却又容易被人遗忘的水果——“柿子”,要知道,我们不仅可以在水果市场上买到新鲜的柿子,而且在超市也能够买到做好...
提到水果,很多人在第一时间会想到梨子、苹果、香蕉等等,但其实在生活中出现的水果远远不止这些。今天,我就给大家介绍一种在生活中经常出现却又容易被人遗忘的水果——“柿子”,要知道,我们不仅可以在水果市场上买到新鲜的柿子,而且在超市也能够买到做好...
排便不畅,要对“症”下方 从医学上说,便秘指的是排便困难或费力、排便不畅、便次太少(每周少于三次)、粪便干结且量少。造成便秘的问题有很多,与饮食相关的可以总结成以下几点: 1. 饮食过于干、燥,或饮水量远低于失水量 这是造成大便干燥的主要原...
粗细粮所含的营养素不尽相同,蛋白质中的必需氨基酸含量和比例也不相同。比如大米、玉米、面粉等食物蛋白质中的氨基酸含量少,而黄豆、青豆等豆类食物中氨基酸的含量就较多。如果长期以一种粮食为主食,就可能造成某些营养素的缺乏。所以,提倡吃粮食时粗细搭...
俗话说民以食为天,如果能从饮食入手预防疾病是最简单易行的办法了。今天我们就来讲讲膳食纤维,它在大肠癌的防治中可是立下了汗马功劳。 那么什么是膳食纤维呢? 膳食纤维就是植物性食物中不能被消化道消化和吸收的物质。它分为水溶性和非水溶性两大类。举...
减肥时用部分粗粮代替精白米面这类细粮即可,粗粮是否能完全代替细粮,还要考虑自身实际情况。 传统上的粗粮,是指相对于我们平时吃的精白米和精白面等细粮以外的谷类及杂豆,包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等。 相比较而言,...
昨天给一些叔叔、阿姨们讲课,她们听了很开心,我说每个人每天要吃一斤蔬菜,她们说:哇!那么多,吃不够的。我的回答说:一斤很容易就吃够了。蔬菜包含的种类很多,不仅仅是叶菜类的。 当你知道了蔬菜的营养保健价值之后,一定会爱上蔬菜,会很喜欢吃蔬菜。...
有些食物富含多种营养素,堪称“营养全能王”,能帮人快速补充天然营养素。大家不妨了解一下它们的营养优势,日常生活中科学食用。 蘑菇 美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”,日本人认为蘑菇位于“植物食品的顶峰”……蘑菇营养丰富,味道鲜美,富含多种矿物质...
在全民消费升级的市场催生下,享用美食已经不仅仅是一日三餐的需求。越来越多的零食在我们生活中占据了重要的位置。除了越吃越新鲜,零食也附着社交、娱乐、休闲等多重属性。 图片来源:淘图网 说到“零食”,不少人就和垃圾食品画上等号,还能细数出它的不...
相信很多人跟老王一样,一箱苹果久久吃不完,但一把香蕉就很快能被消灭掉。 香蕉如此受大家欢迎不是没有原因的,究其根本原因,大概只有一个字,懒。 香蕉口感香甜软糯,最重要的是不用清洗,剥皮就能吃,给广大懒癌患者带来了福音。 但同时,香蕉本身也很...
说到减肥,很多人首先想到的是多吃水果,少吃饭。可靠水果度日的减肥法真能减肥吗?有没有想过,你一直瘦不下来,就是“吃水果”惹的祸! 水果减肥法靠谱吗? 首先,水果减肥法绝对不可靠。水果代替正餐,营养价值太差。水果的蛋白质几乎为零,长期用水果“...