关注健康关注美丽
医疗门户网站

标签:粗粮

用粗粮代替米面当主食,能达到减肥的效果吗?-医药资讯网
饮食健康

用粗粮代替米面当主食,能达到减肥的效果吗?

jiange阅读(1007)评论(0)赞(0)

减肥时用部分粗粮代替精白米面这类细粮即可,粗粮是否能完全代替细粮,还要考虑自身实际情况。 传统上的粗粮,是指相对于我们平时吃的精白米和精白面等细粮以外的谷类及杂豆,包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等。 相比较而言,...

营养专家最想澄清的5条传言!你信过哪条?-医药资讯网
饮食健康

营养专家最想澄清的5条传言!你信过哪条?

jiange阅读(249)评论(0)赞(0)

以前国人最关注“吃得饱” 现在越来越多的人关注“吃得好” 红肉、白肉、主食、粗粮、水果、蔬菜 怎么吃才最健康? 营养专家想话你知 这5个广为流传的说法,是假的! 老年人吃粗粮多多益善? 假! 老年人吃粗粮要适量。 老年人的胃肠道消化功能、肝...

黑豆的营养价值及食用禁忌!-医药资讯网
饮食健康

黑豆的营养价值及食用禁忌!

jiange阅读(300)评论(0)赞(0)

都说各种豆类对人体的营养价值高,我们就来了解一下,黑豆有哪些营养价值,如何通过黑豆食补改善体质,同时还需要注意哪些人不适合食用黑豆。 1、粗粮之一 粗粮可以宽肠胃,促进肠道蠕动帮助消化。因为黑豆富含粗纤维、花青素等,有助预防便秘排出毒素。 ...

老人大量吃粗粮,反而容易得肠胃病?每天吃粗粮不要超过这个数字-医药资讯网
饮食健康

老人大量吃粗粮,反而容易得肠胃病?每天吃粗粮不要超过这个数字

jiange阅读(379)评论(0)赞(0)

中国人每天饮食摄入的能量约有一半来自于主食,这可能也是为什么会称其为“主食”的原因吧。但就是这天天都要吃的东西,大家却不一定吃对了。 爆炸营养课堂的营养师发现,由于粗粮是热量低、营养多的存在,现如今不少人都抛弃了细粮,爱上了粗粮。 为了健康...

4种健康又美味的粗粮,宝宝都爱吃!-医药资讯网
饮食健康

4种健康又美味的粗粮,宝宝都爱吃!

jiange阅读(368)评论(0)赞(0)

粗粮给人的感觉总是不那么美好,口感粗糙,不好看,宝宝们不爱吃。但是,如果粗粮细做,那可完全不一样,粗粮也会变得很Q,很美味。 芝麻南瓜饼 材料:南瓜200克、面粉50克、黑芝麻适量 做法: 1、将南瓜削皮除籽,切成小块。 2、将南瓜用水煮至...

营养良好的一餐,食物要搭配到什么程度?-医药资讯网
饮食健康

营养良好的一餐,食物要搭配到什么程度?

jiange阅读(224)评论(0)赞(0)

饮食营养的精髓是搭配,多样化食物搭配食用是健康饮食的核心原则。 “食物要多样化”,“什么都吃点,都别吃多”,“饮食模式比单个的食物更重要”。“没有不好的食物,只有不好的搭配”,诸如此类,都是大家耳熟能详的说法。那么,从营养师的角度,我们吃一...

肥胖的元凶之一,竟是体内缺钙-医药资讯网
饮食健康

肥胖的元凶之一,竟是体内缺钙

jiange阅读(259)评论(0)赞(0)

今天跟大家谈谈饮食抗衰老的话题。在开始讲之前,先问大家一个问题:你们每天会喝1-2小杯酸奶吗?每周会吃3次以上粗粮吗? 有朋友问:喝不喝酸奶、吃不吃粗粮,那是各人的饮食习惯不同,吃还是不吃有什么关系呢? 这里告诉大家,不仅有关系,而且有密切...

这6种吃晚餐的方式最差!赶紧改了吧!-医药资讯网
饮食健康

这6种吃晚餐的方式最差!赶紧改了吧!

jiange阅读(413)评论(0)赞(0)

“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少” 道理大家都懂,但是要做到 那是不可能的,不存在的…… 快看你是不是这样的↓↓ 早饭随便垫点甚至不吃 午饭食堂随便吃点 下班以后happy hour 该吃吃该喝喝 聚会聊天不吃到撑不结束 但这样很危险! 国内...