关注健康关注美丽
医疗门户网站

标签:来源

第3页
饮食健康

“三减”—-减盐 减油 减糖(三)

jiange阅读(151)评论(0)赞(0)

减油: 烹调油是人体所需脂肪的重要来源,包括植物油和动物油,是人体多种必须脂肪酸的重要来源,有利于脂溶性维生素的消化吸收,但是过量的油摄入是导致肥胖、高血压、心脑血管疾病等慢性疾病发生的直接危险因素。2010年中国慢性病及危险因素监测显示我...

吃哪些食物可以补充蛋白质?-医药资讯网
饮食健康

吃哪些食物可以补充蛋白质?

jiange阅读(170)评论(0)赞(0)

蛋白质的食物来源包括植物性食物和动物性食物。 植物性食物主要包括谷类、豆类、坚果类。 谷类:谷类食物一般含蛋白质在10%左右。我国居民以植物性食物为主,谷类食物作为主食,摄入量较大,因此是膳食蛋白质的主要来源之一。其中,小麦、燕麦、玉米、大...

最适合减肥的十种主食,帮你吃出好身材-医药资讯网
饮食健康

最适合减肥的十种主食,帮你吃出好身材

jiange阅读(173)评论(0)赞(0)

提起主食,你会想到什么? 米饭?面条?馒头? 其实,除了这些,还有很多可以用来充当主食的食物,而且这些食物热量低、饱腹感强、营养丰富,特别适合作为减肥时期的选择。 更重要的是,还很好吃。 今天就来给大家介绍 10 种好吃、营养丰富,还不容易...