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标签:摄入量

6个月内婴儿不需补钙,但需补充这种维生素-医药资讯网
饮食健康

6个月内婴儿不需补钙,但需补充这种维生素

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钙是维护生命和健康所必需的 钙是维持生命和健康所必需的一种矿物元素,也是人体内含量最多的无机元素,占人体体重的1.5%-2%。99%的钙与磷结合集中在骨骼和牙齿上,另外一小部分钙存在于机体的软组织和血液中。 钙是维护生命和健康所必需的,是宝...

地瓜的营养价值和饮食注意!-医药资讯网
饮食健康

地瓜的营养价值和饮食注意!

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有的人把地瓜当成营养早餐,有的人担心多吃地瓜后产气大,而尽量少吃。生活中,地瓜是比较常见的高维生素食物,而且因为烹煮方式多样,不失为老少咸宜的营养。 吃地瓜 要减少主食摄入量 避免增加消化系统负担 地瓜学名红薯,每百克红薯含有维生素C26毫...

如何让孩子健康吃“甜”-医药资讯网
饮食健康

如何让孩子健康吃“甜”

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你家宝宝爱吃甜食、糖果、巧克力、爱喝饮料吗?相信很多爸爸妈妈的回答是肯定的。 当然啦,咱们大人都抵挡不住的“甜蜜诱惑”,何况是孩子! 不过营养的世界凡事都讲一个量,今天我们就来说说一天究竟能吃多少糖,如何让孩子健康吃“甜”! 要回答这些问题...

瓜子、花生、五花肉,哪个油脂含量最高?-医药资讯网
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瓜子、花生、五花肉,哪个油脂含量最高?

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先说结论:瓜子的油脂含量最高,其次是花生,最后才是五花肉。 根据中国食物成分表的检测数据,葵花子仁、南瓜子仁、西瓜子仁的脂肪含量分别为53.4%、48.1%、45.9%。花生仁(生)的脂肪含量为44.3%。也就是说,瓜子、花生中将近一半是油...

孩子营养不良该吃如何安排饮食?-医药资讯网
饮食健康

孩子营养不良该吃如何安排饮食?

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营养不良是宝宝的常见病,是指喂养中因为宝宝营养摄入不足,或者食物不能充分吸收利用,以致能量及其他营养素缺乏的病症。常见的营养不良有蛋白质-热能营养不良和微量营养素营养不良如缺铁、缺钙等。 除了6月龄内的母乳和配方奶之外,并没有单一的食物可以...

在自己喜欢的火锅店买自制底料,安全有保障吗?-医药资讯网
饮食健康

在自己喜欢的火锅店买自制底料,安全有保障吗?

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天气一冷,外面的火锅店就火爆起来了,有些店家还会拿自己制作的火锅底料出来卖,这些火锅底料到底健不健康?安不安全?有没有不好的成分?在外选择火锅底料要注意什么吗? 店家自制的火锅底料健康吗? 火锅底料是以食用动物油脂和(或)食用植物油、食用盐...

“三减”----减盐 减油 减糖(四)-医药资讯网
饮食健康

“三减”—-减盐 减油 减糖(四)

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减糖: 添加糖是纯能量食物,摄入过多可增加龋齿、引发超重肥胖的风险。《中国居民膳食指南中指出》,添加糖每天摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。 1.我国居民平均食用添加糖不多,但是有些人群吃的糖偏多,包括经常吃含糖高的糕点,经常喝咖啡...

这种“美丽”的营养素,我国研究曾领先世界-医药资讯网
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这种“美丽”的营养素,我国研究曾领先世界

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在人体所需的40多种营养素的研究中,值得我们自豪的是关于硒的研究。 硒的歪果名字是selenium,含义是很美丽的,类似于希腊月亮女神Selene。硒是在200多年前由一位瑞典化学家在研究硫酸厂铅室中沉淀的红色淤泥时发现的。后来又经过断断续...