
办公室女性100天减肥20斤方案——第8天:吃外卖也能减肥!
3月26日是减肥的第8天。昨天使用者在单位住,所以早餐安排的是在单位吃饭,原本计划是肉包子+酸奶+煎蛋+炒青菜。但是使用者早上感觉身体不适,然后就请假去医院看病。一般来说,如果有症状需要就医的话,最好是空腹状态,这样既可以抽血,也可以做B超...
3月26日是减肥的第8天。昨天使用者在单位住,所以早餐安排的是在单位吃饭,原本计划是肉包子+酸奶+煎蛋+炒青菜。但是使用者早上感觉身体不适,然后就请假去医院看病。一般来说,如果有症状需要就医的话,最好是空腹状态,这样既可以抽血,也可以做B超...
减肥时用部分粗粮代替精白米面这类细粮即可,粗粮是否能完全代替细粮,还要考虑自身实际情况。 传统上的粗粮,是指相对于我们平时吃的精白米和精白面等细粮以外的谷类及杂豆,包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等。 相比较而言,...
很多肥胖的人,总会给自己找一些借口。而由于网上关于减肥的谣言太过泛滥,以至于让很多人给自己的借口都那么荒唐。 而这也让爆炸营养课堂的营养师坐不住了,喝水会让人变胖?献血会让人变胖?这完全是无稽之谈。 先说说喝水长胖的问题,其实最开始这种说法...
都知道喝水可以促进代谢,但是并没有喝水可以促进减肥加快的神奇理论。当然,正确喝水对于减肥的确可以起到一定的帮助作用,前提是您一定要做到正确饮水、靠谱喝水。关于喝水减肥的话题,您需要知道这几件事情。 喝什么水可以促进减肥? 答案只有一个,就是...
吃红薯帮助减肥,这是一个肯定的命题,很多人觉得红薯中含有较多的淀粉,食用之后肯定会增肥,怎么还会有减肥的作用。其实,问题并不在于这里。红薯是一种营养物质非常丰富的食物,食用之后可以促进肠道代谢,可以促进排便,吃红薯帮助减肥,这件事您应该这样...
3月24日是减肥的第6天。这是使用者独自在家的一天,不过还好,经过昨天(3月23日)的自我放松之后,这一天的饮食执行情况还是不错的,没有因为自己一个人就放松了要求。其实很多人减肥失败的原因也是这一点,一个人的时候放松了要求,导致自己辛辛苦苦...
经常有学生党和白领咨询我,条件限制只能天天吃食堂,该怎么吃才能减肥呢? 食堂的饭菜大都很油腻,着实给减肥带来不少障碍,其实只要你按照下面11条建议吃,也能轻松减肥。 一、优选低糖低油食物 我们以某食堂的早餐和午餐为例给大家说明。 图:某食堂...
如果不得法减肥将是一件很难的事儿,其中又有一部分人觉得减肥难上加难,比如甲减患者,我常听到他们诉苦。 我甲减了,基础代谢降低了,真的觉得减肥好难,该怎么办? 该怎么办呢?先来看看甲减真的容易胖人、不易减肥吗? 一、甲减会让人变胖? 甲减会导...
关于走路这件小事,其实是现实生活中很多人关注的一个健康“点”,现代社会是一个全民养生的时代,大家从各个方面都在关注着健康和养生,对于科学养生来说,一定离不开饮食、运动等多方面内容,饮食之处不用多说,需要大家做到很多细节,对于运动来说,同样是...
说到减肥,很多人首先想到的是多吃水果,少吃饭。可靠水果度日的减肥法真能减肥吗?有没有想过,你一直瘦不下来,就是“吃水果”惹的祸! 水果减肥法靠谱吗? 首先,水果减肥法绝对不可靠。水果代替正餐,营养价值太差。水果的蛋白质几乎为零,长期用水果“...