标签：减肥

2019-12-01jiange阅读(191)评论(0)赞(0)

3月26日是减肥的第8天。昨天使用者在单位住，所以早餐安排的是在单位吃饭，原本计划是肉包子+酸奶+煎蛋+炒青菜。但是使用者早上感觉身体不适，然后就请假去医院看病。一般来说，如果有症状需要就医的话，最好是空腹状态，这样既可以抽血，也可以做B超...

2019-11-29jiange阅读(679)评论(0)赞(0)

减肥时用部分粗粮代替精白米面这类细粮即可，粗粮是否能完全代替细粮，还要考虑自身实际情况。 传统上的粗粮，是指相对于我们平时吃的精白米和精白面等细粮以外的谷类及杂豆，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等。 相比较而言，...

2019-11-28jiange阅读(178)评论(0)赞(0)

很多肥胖的人，总会给自己找一些借口。而由于网上关于减肥的谣言太过泛滥，以至于让很多人给自己的借口都那么荒唐。 而这也让爆炸营养课堂的营养师坐不住了，喝水会让人变胖？献血会让人变胖？这完全是无稽之谈。 先说说喝水长胖的问题，其实最开始这种说法...

2019-11-23jiange阅读(161)评论(0)赞(0)

都知道喝水可以促进代谢，但是并没有喝水可以促进减肥加快的神奇理论。当然，正确喝水对于减肥的确可以起到一定的帮助作用，前提是您一定要做到正确饮水、靠谱喝水。关于喝水减肥的话题，您需要知道这几件事情。 喝什么水可以促进减肥？ 答案只有一个，就是...

2019-11-17jiange阅读(165)评论(0)赞(0)

吃红薯帮助减肥，这是一个肯定的命题，很多人觉得红薯中含有较多的淀粉，食用之后肯定会增肥，怎么还会有减肥的作用。其实，问题并不在于这里。红薯是一种营养物质非常丰富的食物，食用之后可以促进肠道代谢，可以促进排便，吃红薯帮助减肥，这件事您应该这样...

2019-11-13jiange阅读(209)评论(0)赞(0)

3月24日是减肥的第6天。这是使用者独自在家的一天，不过还好，经过昨天（3月23日）的自我放松之后，这一天的饮食执行情况还是不错的，没有因为自己一个人就放松了要求。其实很多人减肥失败的原因也是这一点，一个人的时候放松了要求，导致自己辛辛苦苦...

2019-11-12jiange阅读(146)评论(0)赞(0)

经常有学生党和白领咨询我，条件限制只能天天吃食堂，该怎么吃才能减肥呢？ 食堂的饭菜大都很油腻，着实给减肥带来不少障碍，其实只要你按照下面11条建议吃，也能轻松减肥。 一、优选低糖低油食物 我们以某食堂的早餐和午餐为例给大家说明。 图：某食堂...

2019-11-11jiange阅读(148)评论(0)赞(0)

如果不得法减肥将是一件很难的事儿，其中又有一部分人觉得减肥难上加难，比如甲减患者，我常听到他们诉苦。 我甲减了，基础代谢降低了，真的觉得减肥好难，该怎么办？ 该怎么办呢？先来看看甲减真的容易胖人、不易减肥吗？ 一、甲减会让人变胖？ 甲减会导...

2019-11-09jiange阅读(150)评论(0)赞(0)

关于走路这件小事，其实是现实生活中很多人关注的一个健康“点”，现代社会是一个全民养生的时代，大家从各个方面都在关注着健康和养生，对于科学养生来说，一定离不开饮食、运动等多方面内容，饮食之处不用多说，需要大家做到很多细节，对于运动来说，同样是...

2019-11-07jiange阅读(152)评论(0)赞(0)

说到减肥，很多人首先想到的是多吃水果，少吃饭。可靠水果度日的减肥法真能减肥吗？有没有想过，你一直瘦不下来，就是“吃水果”惹的祸！ 水果减肥法靠谱吗？ 首先，水果减肥法绝对不可靠。水果代替正餐，营养价值太差。水果的蛋白质几乎为零，长期用水果“...