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标签:健康

调节肠道健康全麦PK糙米,谁更强??-医药资讯网
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调节肠道健康全麦PK糙米,谁更强??

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全麦中富含可溶性和不溶性膳食纤维及多糖,可被肠道微生物菌群发酵利用,从而调节肠道菌群种类来促进肠道健康。中国北方人喜食小麦制品,但南方居民喜食大米,和小麦食物相比,大米和小麦对肠道菌群的调节作用和效果一样么?全麦和大米到底对肠道健康的调节哪...

柿子,你喜欢吃吗?(内含柿子全攻略~)-医药资讯网
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柿子,你喜欢吃吗?(内含柿子全攻略~)

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又名朱果种 柿子,柿科柿属 成熟的柿果色泽鲜艳,味甜多汁 我国在周代就已栽培柿树 并在重大祭礼礼仪上用柿果作为供品 现有八百多个品种 营养丰富 含有大量胡萝卜素 维生素C 葡萄糖、果糖 钙、磷、铁 等矿物质 以及多酚类物质 其中维C含量远超...

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消化不好,吃肉有讲究!这6个时候,最该吃足肉!

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对于消化不好的人群来说,肉类是他们想吃却不敢吃的食物。然而,肉类除了美味,还是优质蛋白质、维生素B12,、欧米伽3多不饱和脂肪酸、铁、锌等营养素的重要来源,长期不吃肉,容易引发营养不良、贫血、免疫力降低等问题。此外,缺营养还可能进一步加重消...

维生素B12缺乏危害健康-医药资讯网
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维生素B12缺乏危害健康

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维生素B12缺乏危害健康 1、巨幼红细胞贫血:也叫恶性贫血。维生素B12参与细胞的核酸代谢,为造血过程中所必需的物质。当维生素B12缺乏时,就会导致红细胞中DNA合成障碍,诱发巨幼红细胞贫血即恶性贫血。 2、神经系统危害:维生素B12缺乏可...

薯类食物怎么吃更健康?| 每日涨营养姿势903-医药资讯网
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薯类食物怎么吃更健康?| 每日涨营养姿势903

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薯类食物有诸多功效,应在日常饮食中增加摄入,但是注意“吃法”健康很重要! 薯类主食化:马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用,也可以切块放入大米中经烹煮后同食。 薯类做菜肴:我国居民家常菜中有多种土豆菜肴,炒土豆丝是烹制薯类常用的方法...

薯类食物与健康的关系-医药资讯网
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薯类食物与健康的关系

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薯类食物与健康有什么关系? 适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。 针对薯类与健康的关系,在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示,与每天采用普通饮食的对照组相比,每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显...

既能吃又能喝,鸡肉搭配它,滋阴补肾好气色!-医药资讯网
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既能吃又能喝,鸡肉搭配它,滋阴补肾好气色!

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中医认为,鸡肉味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。 鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素C和维生素E,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,非常适合在气候变化时为我们增强体质、提高免疫力。 另外,鸡肉里的磷脂类物质对人体生长发育有重要作用,...

孩子吃什么食物能补锌-医药资讯网
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孩子吃什么食物能补锌

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锌在身体发育、认知行为及味觉调节等方面发挥着重要作用。体内锌缺乏会引起味觉障碍、生长发育不良、免疫力减退等症状。 膳食是人体获取锌的主要来源,保证从膳食中摄入充足的锌尤为重要。 锌广泛存在于食物中,但不同食物中锌的含量差别很大,吸收利用率也...

深秋养生的宠儿,柿子怎么成了健康杀手?-医药资讯网
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深秋养生的宠儿,柿子怎么成了健康杀手?

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近日,一位女患者因腹痛难忍紧急送往市第四医院就治。 王某因为减肥,平时用水果来代替晚饭,恰逢柿子上市的季节,王某就拿柿子当晚餐连续吃了三天,起初并没有什么不舒服,第三天开始腹痛,王某最开始以为是消化不良,就自行到药店买了一些促消化的药,吃了...