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标签:主食

过年花样繁多的主食如何选?吃的时候别犯两个错误,避免血糖升高-医药资讯网
饮食健康

过年花样繁多的主食如何选?吃的时候别犯两个错误,避免血糖升高

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过年回到家后,其实也就开启了自己的美食盛宴。每一餐面对如此多的大鱼大肉,却往往容易让人忽略掉一种食物——主食。 其实爆炸营养课堂的营养师也能理解,当你面对一桌子的“山珍海味”的时候,怎么还会去想着吃米饭、馒头、面条这些细粮呢? 但是在这里要...

土豆发芽,抠掉发芽部分还能吃吗?-医药资讯网
饮食健康

土豆发芽,抠掉发芽部分还能吃吗?

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土豆在储藏不当时容易发芽,发芽的部分中含有一种叫做龙葵素的成分,龙葵素是有毒的,要注意预防中毒。 龙葵素是植物体内所有糖苷生物碱的总称,是植物为抵御昆虫、微生物而合成的次生代谢产物。新鲜、成熟的土豆中龙葵素的含量很少,约为0.005%~0....

用粗粮代替米面当主食,能达到减肥的效果吗?-医药资讯网
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用粗粮代替米面当主食,能达到减肥的效果吗?

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减肥时用部分粗粮代替精白米面这类细粮即可,粗粮是否能完全代替细粮,还要考虑自身实际情况。 传统上的粗粮,是指相对于我们平时吃的精白米和精白面等细粮以外的谷类及杂豆,包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等。 相比较而言,...

两周就能瘦的红薯减肥法,用实例教你怎么吃-医药资讯网
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两周就能瘦的红薯减肥法,用实例教你怎么吃

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吃红薯帮助减肥,这是一个肯定的命题,很多人觉得红薯中含有较多的淀粉,食用之后肯定会增肥,怎么还会有减肥的作用。其实,问题并不在于这里。红薯是一种营养物质非常丰富的食物,食用之后可以促进肠道代谢,可以促进排便,吃红薯帮助减肥,这件事您应该这样...

想要快速甩掉口腔溃疡,2个“偏方”屡试不爽-医药资讯网
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想要快速甩掉口腔溃疡,2个“偏方”屡试不爽

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口腔溃疡,可以说是一种如同“家常便饭”似的小病儿。口腔溃疡其实是一种“口疮”,是一种非常常见的口腔粘膜疾病。为何总是会发生这种疾病?对于这件难缠的小问题,生活中又该如何预防和治疗。对于这种很尴尬的疾病,您应该这样对待。 口腔溃疡为何总是会发...

天天吃食堂怎么减肥?掌握11条技巧轻松享瘦-医药资讯网
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天天吃食堂怎么减肥?掌握11条技巧轻松享瘦

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经常有学生党和白领咨询我,条件限制只能天天吃食堂,该怎么吃才能减肥呢? 食堂的饭菜大都很油腻,着实给减肥带来不少障碍,其实只要你按照下面11条建议吃,也能轻松减肥。 一、优选低糖低油食物 我们以某食堂的早餐和午餐为例给大家说明。 图:某食堂...

地瓜的营养价值和饮食注意!-医药资讯网
饮食健康

地瓜的营养价值和饮食注意!

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有的人把地瓜当成营养早餐,有的人担心多吃地瓜后产气大,而尽量少吃。生活中,地瓜是比较常见的高维生素食物,而且因为烹煮方式多样,不失为老少咸宜的营养。 吃地瓜 要减少主食摄入量 避免增加消化系统负担 地瓜学名红薯,每百克红薯含有维生素C26毫...