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保护眼睛,多吃这些食物对宝宝眼睛好

眼睛是心灵的窗户,想要宝宝拥有一双明亮的眼睛,家长就要做好宝宝眼睛的护理工作。富含维生素、钙质和蛋白质的食物对促进眼部神经发育、维护眼睛功能有很大帮助,家长不妨让宝宝多吃这些食物。

我喜欢吃对眼睛好的食物

1.富含维生素A的食物:缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。  而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。

富含维生素A的食物

   2.维生素B群含量丰富的食物: 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。

富含维生素B2的食物

如果宝宝维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

3.富含维生素C的食物:维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,维生素还可以有效抑制细胞氧化,缺维生素C容易使宝宝眼睛干涩。

富含维生素C的食物

4.富含钙质的食物:钙具有消除眼睛紧张的作用,能缓解眼睛疲劳。

富含钙的食物

富含蛋白质的食物: 蛋白质是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。

6月6日是全国爱眼日,为进一步增强市民爱眼护眼意识,普及爱眼日科普知识,深圳市健康教育与促进中心开展2021年全国爱眼日“关注普遍的眼健康”宣传活动,扫描二维码或者点击链接参与全国爱眼日科普知识学习。

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来源:深圳市健康教育与促进中心

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