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不要吃凉、不能洗澡、喝红糖水……关于“大姨妈”的8件事,你可能全都弄错了!

月经从来都是女性的秘闻。从经血的“潮涨潮落”,不但能寻觅到女性的年龄轨迹,还能判定传宗接代、延续香火的能力。然而,即使女性知道月经有多重要,但其中的误区知道多少?

误区 1

不能吃凉的

月经期间吃凉的或赤足,会引起或者加重痛经。

真相:痛经是子宫的事,和双脚无关,也和消化系统无关。

误区 2

经期喝热红糖水有好处

来月经时,身体虚弱,喝碗红糖水有好处。

真相:从营养学的角度来讲,白糖和红糖的作用都一样,真想增加营养,喝红糖水是最差的方式。国外有一种说法,认为经期喝热水会导致月经量增加,这种说法一样毫无道理。

误区 3

经期饮食有禁忌

月经一来,寒性的食物比如梨、香蕉、荸荠、石耳、地耳都不能吃,否则会痛经、月经不调。辛辣类食物也不能吃,否则会痛经、经血过多。

真相:来了月经,没有任何食物不能吃。没有任何食物会加长或者缩短经期。应该和平时一样,健康饮食。

误区 4

经血是肮脏的

很多文化都将妇女的月经与肮脏、不洁、厄运画等号,一些女生也认为自己的经血很脏。

真相:经血和其他血液是一样的,本身并没有难闻的味道。之所以难闻,是因为暴露于空气中或细菌接触之后才有了味道。

误区 5

经期不能性交

经期性交会增加双方细菌感染的风险,原因是宫颈抵抗力下降,容易感染生病。

真相:月经期是可以性交的,前提是男女双方都感到舒服。研究发现,经期性交如果出现性高潮,能缓解痛经,因为性高潮引起的子宫收缩如同按摩一样。

误区 6

来月经时容易被熊或者鲨鱼攻击

真相:科学家做实验,发现熊或鲨鱼对经血及其味道没有特殊的感觉。

误区 7

月经期间不能洗澡

真相:月经期间可以洗头、洗脸、洗澡,坐澡盆里也没问题。当然也可以游泳。

误区 8

月经期间运动容易引起妇科病

真相:经期是可以锻炼的,而且还是缓解痛经最好的办法。

锻炼会让人释放 β- 内啡肽,有镇痛效应,还有助于更快地清除月经时释放的能引起肌肉收缩的前列腺素。非经期锻炼能够缓解经前期综合征,但如果锻炼过于剧烈,有可能出现闭经。锻炼要适可而止。

文中图片来自网络 / 来源 || 祝您健康·文摘版 / 编辑 || 李娜

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