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春节大鱼大肉 「绿叶菜营养成分表」提醒你该吃菜了

春节期间,相信大家肯定没少吃肉

但是蔬菜却没吃几口

在一些人的认知里

肉不可以不吃,菜却可有可无

按照中国居民平衡膳食宝塔建议

每人每天蔬菜摄入量应保证在300~500克

其中深色蔬菜应占1/2

多吃绿叶菜到底有什么健康益处

一张表格告诉你答案↓↓

 

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