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晚上吃苹果=毒苹果?那些年我们听过的假科普…

不能空腹吃水果,多吃木瓜能丰胸,吃香蕉缓解便秘,反季水果吃不得……

关于水果的这些说法,有几个是真的?往下看,马上告诉你答案!

来源:综合自生活最美妙、快乐养生、养生中国以及网络等。

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苹果晚上吃是毒苹果?

“早上吃是金苹果,晚上吃是毒苹果”,这个说法流传很广,但并没有科学依据。

不过晚上肠胃蠕动速度变慢,吃完苹果就睡觉,没有经过充分消化的苹果残留在胃里,会给肠胃增加负担,不利于胃部健康。想吃苹果,可以在睡前1-2小时吃,是没问题的。

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多吃香蕉能缓解便秘?

其实并不是所有的香蕉都能缓解便秘,如果吃了不熟的香蕉,反而会因为鞣酸太多,加重便秘。所以为了通便而吃香蕉,一定要确认是熟的香蕉。

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多吃橘子容易上火?

“上火”是我们日常口头的一种说法,而它的表现也多种多样,有说咳嗽就是上火的,也有说口干舌燥就是上火的……其实很难真正界定它的含义。

之所以说多吃橘子容易上火,主要是因为橘子中的糖分,一个橘子的含糖量可以达到10%。吃一个自然没事,如果每次吃太多,摄入过高的糖分,身体便会有“上火”症状。

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吃木瓜能丰胸?

虽然很多胸小的妹子都将希望寄托在木瓜上,但是不论是木瓜蛋白酶,还是木瓜里的类胡萝卜素,都不存在丰胸的效果。

胸部大小主要取决于脂肪的多少,只要能胖起来,胸就能长。

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烂了一点的水果还能吃?

我们有时候发现水果有个地方有点烂,把那块果肉挖掉就继续吃了,到底有没有问题呢?

如果是受到碰撞而变软,其实还是好水果,不过最好在碰撞后尽快吃掉,并不会影响健康;冻伤后的水果变软,也是因为温度造成内部细胞破裂,但其实没有细菌繁殖,还是可以吃的。

但是霉变的水果,即使外表有些地方不发霉,内部可能已经被霉菌感染,请迅速、马上、立刻扔掉。

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水果要不要榨汁?

首先榨汁过程中会流失很多水果原本的营养,例如维生素C、抗氧成分和膳食纤维。

其次,要想榨一杯橙汁起码要用掉3-5个橙子,摄入的糖分也会增长5倍,血糖直线飙升,一点都不健康,还容易发胖。

所以除非是牙口不太好,或者肠胃消化不太好,平时大家还是洗干净剥了皮就吃吧!

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水果做熟吃更有营养?

大部分水果做熟吃和生吃,营养并没有多少差别,只是口感变了,有的寒性水果煮过之后变得温和,更适合体寒的人吃。有小部分水果,例如橙子、冬枣,做熟后丰富的维生素C会被破坏。

所以生吃熟吃,还是看个人口味、体质,以及肠胃耐受能力。有的朋友肠胃不好,可以把水果做熟吃,不过做熟吃的话千万记得少放糖。

在煮的过程中,由于加水稀释,可能觉得味道变淡,但是水果本身的糖分还是在的,这个时候再加糖,只会增加糖分的摄入量,给肠胃增加负担。

洗个苹果,点个好看~

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