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让肌肤“喝饱水”的4道美食,冬季再也不怕皮肤干燥啦~

冬季气候干燥,肌肤容易缺水,除了护肤保湿之外,饮食上吃些什么,会对肌肤补水比较好呢?

下面就为大家推荐几道美食,让您的肌肤“喝饱水”!

【食谱一】红花山楂糕

材料:红花15克、山楂500克、冰糖500克。

做法:红花加入适量的清水,煮汤,然后隔渣取汁,备用。山楂去核,然后加入冰糖,一起煮烂,加入红花水,冷却之后,凝结成块,切成大小合适的块状,即可食用。

作用:红花山楂糕有活血生津、滋阴润肺、开胃消食的功效。

【食谱二】桑葚红花饮

材料:桑葚子20克、红花10克。

做法:将桑葚子和红花分别用清水浸泡洗净之后,加入适量的清水,一同煎煮,取汁饮用即可。

作用:桑葚红花饮有养血活血之功效,每天煎煮一剂,可以分成数次不定时饮用,最好是热饮。

【食谱三】桃仁百合燕麦粥

材料:桃仁15克、百合30克、燕麦片50克。

做法:将核桃炒熟之后,磨成粉状,然后和百合、燕麦片一起煮成粥食用即可。

作用:桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用,有养阴活血之功效。

【食谱四】丹参鳗鱼汤

材料:丹参30克、鳗鱼500克。

做法:将鳗鱼清洗干净,去掉内脏,切成段,加入少量的啤酒和丹参一起煮成浓汤之后饮用即可。

作用:丹参鳗鱼汤有滋补肝肾、活血祛瘀的功效。

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