医药资讯网你对自己的生活习惯了解吗？快来测试一下，就知道自己的生活方式打多少分
文/ 北京熊苗营养师
每天通过【一对一私人营养指导】的客户，我都会先了解一下她的生活习惯，看看她的生活方式是怎么样的，才好给她更全面合理科学的指导建议。今天我就把这套生活方式测试题发出来，大家也可以认真测试一下，若有问题，那么我们也好及时改正，或者慢慢改正，因为健康是自己的，拥有健康才会拥有一切。
生活了几十年的你，对自己的生活习惯了解多少？你的生活方式科学合理吗？请你在20分钟内完成下面的测试，答案就会自然揭晓。
1、吃午饭时，你经常会：A.快速地吃 B.慢慢地吃 C.以正常速度吃完后立刻休息
2.日常生活中你注重的休闲方式是：A.社交活动 B.运动锻炼 C.做家务
3.你喜欢的假期是：A.一次性过完的假期、B.冬季、夏季两次过完的假期C.必要时再过的假期
4.你下班后的回家时间是：A.半小时以内 B.一小时以内 C.在外面玩几个小时再回家
5.有事需要提前起床，你会：A.用闹钟定时 B.让别人叫醒 C.自己醒来
6.你早餐习惯于吃：A.馒头和粥 B.面包和牛奶 C.什么也不吃
7.你近来的运动是：A.玩电脑游戏 B.干体力活 C.散步
8.朋友来访时，你会：A.热情款待 B.正常招待 C.很反感
9.你每天的睡觉习惯是：A.定时睡觉 B.依心情而定 C.所有的事情做完后再睡
10.你选择的度假方法是：A.在家里休息 B.做体力活 C.运动锻炼
11.你睡醒后做的第一件事是：A.做家务 B.晨练 C.赖床
12.与同事发生矛盾时，你会：A.辩论到底 B.不在乎 C.鲜明地表达观点
13.你表现自尊心的方法是：A.只求结果，不问方式B.相信有付出就有回报C.希望获得认可
14.你每天到单位上班的时间是：A.正点到达 B.误差在半小时内 C.时
间不定
15.工作量大时，你边工作边闲聊的概率是：A.经常 B.偶尔 C.几乎不会
16.你对运动的态度是：A.不参与 B.会锻炼 C.没兴趣计分
标准
1题，A.0分，B.10分，C.30分；
2题，A.10分，B.20分，C.30分；
3题，A.20分，B.30分，C.10分；
4题，A.30分，B.10分，C.0分；
5题，A.30分，B.20分，C.0分；
6题，A.20分，B.30分，C.0分；
7题，A.0分，B.10分，C.30分；
8题，A.30分，B.0分，C.0分；
9题，A.30分，B.0分，C.0分；
10题，A.0分，B.20分，C.30分；
11题，A.10分，B.30分，C.0分；
12题，A.0分，B.0分，C.30分；
13题，A.0分，B.30分，C.10分；
14题，A.0分，B.30分，C.20分；
15题，A.30分，B.20分，C.0分；
16题，A.0分，B.30分，C.0分。
答案解析
160分以下：
不良的生活习惯，易发生不健康的身体状况。
160～280分：正常的生活习惯，身体健康状况基本良好。
280～400分：有规律的生活习惯，身体健康状况良好。
400～480分：良好的生活习惯，身体健康状况良好。
一个人的生活方式健康与否，与整体健康得分是很关键的。希望得分少的朋友一定要有改正的心理，慢慢改，生活方式越健康，您的精神状态会越好，如此循环每一天，才能健康长寿。
