关注健康关注美丽
医疗门户网站

你对自己的生活习惯了解吗?快来测试一下能得多少分

你对自己的生活习惯了解吗?快来测试一下,就知道自己的生活方式打多少分

文/ 北京熊苗营养师

每天通过【一对一私人营养指导】的客户,我都会先了解一下她的生活习惯,看看她的生活方式是怎么样的,才好给她更全面合理科学的指导建议。今天我就把这套生活方式测试题发出来,大家也可以认真测试一下,若有问题,那么我们也好及时改正,或者慢慢改正,因为健康是自己的,拥有健康才会拥有一切。

生活了几十年的你,对自己的生活习惯了解多少?你的生活方式科学合理吗?请你在20分钟内完成下面的测试,答案就会自然揭晓。

1、吃午饭时,你经常会:A.快速地吃 B.慢慢地吃 C.以正常速度吃完后立刻休息

2.日常生活中你注重的休闲方式是:A.社交活动 B.运动锻炼 C.做家务

3.你喜欢的假期是:A.一次性过完的假期、B.冬季、夏季两次过完的假期C.必要时再过的假期

4.你下班后的回家时间是:A.半小时以内 B.一小时以内 C.在外面玩几个小时再回家

5.有事需要提前起床,你会:A.用闹钟定时 B.让别人叫醒 C.自己醒来

6.你早餐习惯于吃:A.馒头和粥 B.面包和牛奶 C.什么也不吃

7.你近来的运动是:A.玩电脑游戏 B.干体力活 C.散步

8.朋友来访时,你会:A.热情款待 B.正常招待 C.很反感

9.你每天的睡觉习惯是:A.定时睡觉 B.依心情而定 C.所有的事情做完后再睡

10.你选择的度假方法是:A.在家里休息 B.做体力活 C.运动锻炼

11.你睡醒后做的第一件事是:A.做家务 B.晨练 C.赖床

12.与同事发生矛盾时,你会:A.辩论到底 B.不在乎 C.鲜明地表达观点

13.你表现自尊心的方法是:A.只求结果,不问方式B.相信有付出就有回报C.希望获得认可

14.你每天到单位上班的时间是:A.正点到达 B.误差在半小时内 C.时

间不定

15.工作量大时,你边工作边闲聊的概率是:A.经常 B.偶尔 C.几乎不会

16.你对运动的态度是:A.不参与 B.会锻炼 C.没兴趣计分

标准

1题,A.0分,B.10分,C.30分;

2题,A.10分,B.20分,C.30分;

3题,A.20分,B.30分,C.10分;

4题,A.30分,B.10分,C.0分;

5题,A.30分,B.20分,C.0分;

6题,A.20分,B.30分,C.0分;

7题,A.0分,B.10分,C.30分;

8题,A.30分,B.0分,C.0分;

9题,A.30分,B.0分,C.0分;

10题,A.0分,B.20分,C.30分;

11题,A.10分,B.30分,C.0分;

12题,A.0分,B.0分,C.30分;

13题,A.0分,B.30分,C.10分;

14题,A.0分,B.30分,C.20分;

15题,A.30分,B.20分,C.0分;

16题,A.0分,B.30分,C.0分。

答案解析

160分以下:

不良的生活习惯,易发生不健康的身体状况。

160~280分:正常的生活习惯,身体健康状况基本良好。

280~400分:有规律的生活习惯,身体健康状况良好。

400~480分:良好的生活习惯,身体健康状况良好。

一个人的生活方式健康与否,与整体健康得分是很关键的。希望得分少的朋友一定要有改正的心理,慢慢改,生活方式越健康,您的精神状态会越好,如此循环每一天,才能健康长寿。

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:医药资讯网 » 你对自己的生活习惯了解吗?快来测试一下能得多少分
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址