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孕妇补铁,可以靠食补吗?

回答这个问题,首先看孕妇缺铁到什么程度。

缺铁的不同阶段

缺铁分为三个阶段:ID、IDE、IDA。

ID:储存铁耗竭

血清铁蛋白小于20微克/ml,但铁蛋白饱和度正常,血红蛋白正常。

IDE:细胞内铁缺乏

血清铁蛋白小于20微克/ml,铁蛋白饱和度小于15%,但血红蛋白依然正常。

IDA:缺铁性贫血

血红蛋白低于115g/L,血清铁蛋白小于20微克/ml,铁蛋白饱和度小于15%。出现临床贫血。

不同程度缺铁的对应治疗

不同程度的缺铁,在治疗过程中所需要的铁不同。

ID期,每天要补充60mg的铁;

IDE期,每天补充60-100mg铁;

而IDA期,每天需要100-200mg铁。

正常情况下,即便是在ID期前,由于新陈代谢,以及胎儿生长所需,孕妇也每天需要补充30mg的铁。

不缺铁时,如何保证铁的摄入?

在完全铁不缺乏期,我们可以通过增加红肉、蛋黄等食品进行补充生理所需要的铁。

而一旦进入ID期,光靠食补无法满足需要,需要进行膳食补充、铁剂的补充。

我们推荐准备怀孕和已经怀孕的准妈妈,在没有临床贫血的状态下,每天补充30mg的铁。

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