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这些人慎用维生素 C 泡腾片!服用时更要注意

将一粒维C泡腾片到水里,瞬间溶解,水中出现无数个上下翻腾的小气泡,几秒之后,一杯酸甜可口的的橙味饮品做成了。因为方便和有趣,很多人把维C泡腾片当成日常身体营养补充剂,或是预防感冒,缓解疲劳的饮品。

然而,维C泡腾片是药品并非营养品!维C泡腾片的功效是什么?它能像白开水、饮料一杯接一杯的喝吗?是不是所有人都适合吃维C泡腾片?冲泡维C泡腾片有哪些 应该注意的呢?

维C泡腾片适合哪些人群?

维生素C作为人体必需的营养素之一,由于体内缺乏使葡萄糖转化成维生素C的酶,故只能通过外界摄入补充。中国营养学会推荐,健康成人每天摄入100毫克维生素C,就能满足日常营养需要,可通过富含维生素C的蔬菜水果摄入,例如西兰花、菠菜、油菜、萝卜、鲜枣、猕猴桃、草莓、柚子等。

哪些人群需要服用维C泡腾片呢?

1

长期吸烟者:一支香烟大概可以破坏25mg的维生素C;

2

上班族:工作压力大、长期饮食结构不均衡,容易缺乏维生素C;

3

户外工作人员:长时间在烈日下汗流浃背,容易造成体液不足和维生素C流失;

4

司机:维生素C参与体内各种氧化还原过程,影响机体循环代谢,适当补充维生素C,可有效促进血液循环,减轻疲倦感;

5

青少年学生:处于生长发育阶段,适当补充维生素C可促进发育,提高机体免疫力,防治骨质脆弱等;

6

长期服药者:长期服用阿司匹林、巴比妥等药物,会导致机体维生素C排泄量增加。

……

尽管维C泡腾片口感鲜甜如果汁,但由于它属于高浓缩的维生素C,主要用于维生素C缺乏症、疾病康复期或创伤愈合期患者的辅助治疗,不宜作为健康人群的日常营养增补剂,若需要服用,应在医师或药师指导下正确使用,连续服用时间不宜超过5天。

哪些人应该谨慎使用维C泡腾片?

一、半胱氨酸尿症

二、痛风

三、高草酸盐尿症

四、草酸盐沉积症

五、尿酸盐性肾结石

六、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症

七、血色病

八、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血

九、镰形红细胞贫血

十、糖尿病(因维生素 C 干扰血糖定量)

十一 、对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用

服用维C泡腾片,应该注意什么?

1

不可直接吞服

维C泡腾片含有泡腾崩解剂,直接服用,会在口腔、食道、胃里与水结合,快速溶解释放出大量二氧化碳,出现刺激性不良反应,甚至是窒息风险。

2

要现喝现泡

维生素C溶液长时间放置后,溶解于水中的维C也会被氧化,从而失效。

3

不能用茶水或饮料冲泡

因为常用的泡腾崩解剂,是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的,而茶水中含有的茶碱及饮料中的苯甲酸钠等成分,会与维C或崩解剂起化学反应产生有害物质,从而影响药效。

4

水温不能过高

维C泡腾片应该用冷水或温水冲泡,若水温超过60℃,会使维C遭到破坏,而100℃的开水,会使维C几乎完全失效。因此,最好是用40℃左右的温水冲泡。

目前并没有科学依据可以证实维生素C能够预防和治疗感冒。或许短期服用维生素C泡腾片对提高免疫力、预防感冒有一定的作用,但长期大剂量服用、不恰当服用则会带来更多弊端。在日常生活大家还是应该多吃蔬菜、水果,均衡膳食。

维C泡腾片不宜与什么同食?

食物:

1

动物肝脏:含有大量铜,可氧化维生素C使其失去疗效;

2

牛奶:含有维生素B2,可氧化维生素C使其失去疗效;

3

贝壳类水产品:含有的5价砷易被还原成3价砷,具有毒性。

药物:

1

磺胺类药物:易在酸性环境中形成磺胺结晶盐,诱发泌尿系统结石;

2

碱性药物:如碳酸氢钠等易与维生素C发生酸碱中和反应;

3

降血脂药物:维生素C抗氧化作用可抵消他汀类、烟酸等药物的作用;

4

叶酸:在酸性环境中分解速度会加快,导致疗效降低;

5

水杨酸类药物:阿司匹林会增加维生素C的排泄量,影响维C疗效;

6

抗凝类药物:维生素C可对抗华法林、肝素等药物的抗凝作用。

小贴士

维C泡腾片属于药物,

应在医师或药师指导下使用!

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