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孕妇秋冬饮食注意这四个禁忌

孕妇要补,却也不可胡乱进补,特别是秋冬饮食要注意以下几点:

忌贸然进补

经历了漫长的酷热夏季,人们由于频饮冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的现象,所以秋冬要注意不能贸然进补。进补之前要有一个调整适应时期,可先补食一些富有营养、清淡又易消化的食物过渡一下,比如茯苓、山药、小米等食物是不错的选择。

忌大量食用柿子

柿子是性寒之物,虽然有润肺生津的功效,但是多吃容易造成孕妇便秘。准妈妈需要注意,每天吃柿子不宜超过两个,柿子不能空腹食用,更不能和蟹同食。另外,梨、香蕉、李子、无花果等寒凉的水果要少吃。俗话说,秋瓜坏肚。水果要适可而止,以防腹泻。别小看这个禁忌,大量吃水果对孕妇的威胁比对平常人大得多,可以刺激子宫收缩,甚至导致早产。

忌过于油腻

秋冬季,人们习惯吃大鱼大肉滋补身体,但是这样的滋补方法却不适合孕妇。孕妇本身就对油腻的食物有抵触,特别是一些消化不良的孕妇一定要避免比较腻的养生品和食物,否则很可能造成食欲不振。饮食应适当增加新鲜蔬菜的比例,以淡补为主。瓜果淡补效果最为突出,鲜藕、黄瓜、绿豆芽等清淡食物具有很好的功效。

忌贪食海鲜

有些准妈妈对美味的大闸蟹尤为钟爱。而甲鱼也鲜嫩可口,一直被家人当作准妈妈食补的首选。对于螃蟹、甲鱼这类食物,准妈妈应该尽量远离,因为它们有可能会导致流产。

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