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推荐糖尿病患者秋冬季多吃这十种食物,对降血糖,预防并发症有好处

伴随着天气转凉,糖尿病患者的食欲也增强,糖尿病病人应该多吃哪些蔬菜水果才利于控制血糖呢。本文都为您总结好了。

1.苦瓜

苦瓜含苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有辅助降血糖的作用,糖尿病患者可每天吃点苦瓜。

2.蒲灵芝

取3—4克蒲灵芝,用热水泡饮之,有辅助降血糖的功效。

3.洋葱

洋葱对糖尿病有辅助治疗作用。洋葱含有前列腺素A和硫胺基酸有扩张血管,调解血脂,防止动脉硬化的作用。对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

方法:用洋葱100克,开水泡后加酱油调味,每日一次。

4.黄瓜

甘甜爽脆,有除热止渴的作用,黄瓜含糖仅1.6%,它含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维和矿物质等。黄瓜所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

建议糖尿病合并肥胖者,以及糖尿病合并高血压者每天食用100克黄瓜。

5.海带

糖尿病患者食用海带可以辅助降低血糖、调节血脂,可有效预防动脉硬化、癌症、便秘、老年痴呆等。

建议糖尿病患者每天可以吃50克海带。

6.菠菜

菠菜是辅助治疗糖尿病口渴的最佳蔬菜。用菠菜60克洗净,鸡内金15克,白木耳20克,加水适量,煮熟后吃菜喝汤,每日2次。

7.黑木耳

黑木耳中含有木耳多糖,有辅助降低血糖的功效。建议糖尿病患者每天吃点黑木耳。

8.小扁豆

小扁豆含有丰富的可溶性膳食纤维,具有辅助降低血糖、降甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇的作用。

用小扁豆30-50克煮食,每天一次,糖尿病患者常喝对调节血脂有好处。

9.柚子

柚子中含柚皮苷,它可以降低血黏稠度,减少血栓形成,是糖尿病合并高血压患者理想的水果。

柚子还有健胃、润肺、补血、利便等功效。柚子含维生素C多,能降低血液中胆固醇,有助于预防肠癌和胃癌的发生。

柚子中的果胶可降低低密度脂蛋白水平,预防中老年人发生脑卒中。

糖尿病患者可以放心吃柚子,每次两个瓣。

10.罗汉果

罗汉果营养丰富,富含天然果糖及多种人体必须的微量元素,其中含有相当于约蔗糖甜度300倍的罗汉果甜苷。

罗汉果甜苷具有辅助降血糖的作用,是糖尿病、高血压、高血脂和肥胖症患者之首选天然甜味剂。

此外罗汉果还含有三萜类、黄酮类、脂肪油等成分。罗汉果是我国特有的保健药材,由于它的果实、种子、叶有清热凉血,润肺止咳及润肠通便之功效。因此在治疗肺病、慢性气管炎、咽喉炎、便秘等多方面都有很好的疗效。

罗汉果还含有丰富的维生素C,有抗衰老、抗癌及皮肤美容等作用

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