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【科普】让孩子摄取足够的钙——钙是什么

为了构建强健的骨骼和体魄,人的一生都需要钙这种营养素。从小获得充足的钙,将有利于孩子一生的骨骼强壮。在9-18岁,人体对钙的需求量最多。

钙是人体许多部位都需要的一种矿物质。其主要功能是构建坚固的牙齿和骨骼。牙齿和骨骼所含的钙占人体总钙量的99%,因此,骨骼是人体钙的储藏库。而体液(例如血液)仅含有极少量的钙。但这少量的钙却在促进肌肉运动、控制血压等方面起着重要作用。

当膳食平衡时,正常饮食即可以提供足够的钙。但是,当钙不足时,身体就会动用骨骼中的钙来满足其需求,从而造成骨质疏松。(选自:《儿童健康科普指南》)

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